不眠・安眠

ストレスや運動不足、不規則な生活習慣などが原因で睡眠障害を訴える人が増えています。次にあげる症状に心当たりがある場合は要注意です!

 ★眠りが浅い

 ★睡眠中に数回おきてしまう

 ★体は疲れているのに眠れない睡眠は心と体の疲れを癒す大切な時間です。

睡眠前に心を穏やかにする作用のあるラベンダーやオレンジ・スイートなどアロマの助けを借りて睡眠環境を整えましょう。


ラベンダー

落ち着きがなくイライラを感じる時に心を鎮めて緊張を和らげる効果があります。酸味と甘みを感じられる香りは心・体・感情・精神全てのバランスを整えます。

 

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オレンジ・スイート

気分を明るくしてくれる効果が期待されるので、ストレスや不安が胃痛や頭痛といった体の不調を引き起こしている場合、それらの緩和にも役立ちます。

 

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ネロリ

不安や心配事を取り除いてくれ気持ちをリラックスさせる効能があります。

更年期障害やPMSの悩みを改善し、新陳代謝を高め、細胞の成長を促進してくれる効能があります。

マージョラム

マージョラムには心身のこわばりを温めてやわらげる効果があります。慢性の腰痛や肩こりを軽減し、孤独感やストレス、憤りなどで閉じた心を和らげます。


マンダリン

フルーティーな香りには気持ちをリラックスさせ、安心させる作用があります。

体へは消化器系の不調を改善させる効果があります。

クラリセージ

女性ホルモンのバランスを整えるエストロゲン様作用で女性特有のトラブルを暖和します。
血行を良くして体をあたためる働きがあります。



プチグレン

スキンケアなどにも刺激が少なくリラックス効果も多く持ち、身体への作用にも心への作用にも色々な効果を発揮してくれます。

カモミール

抗炎症、抗アレルギー作用にすぐれており、皮膚炎などの局部使用にとくに適しています。